która ma

[...] to sam grzbiet, nawet jeśli ruch ramion będzie minimalny - to nieważne. Szrugsy - nie opuszczaj mi głowy ku klatce - ZABRONIONE!! nabawisz się poważnej kontuzji karku, która swoją bezpośrednią przyczynę będzie miała w zapaleniu szczytu czworobocznych. Nie wolno tego robić ze sztangą z przodu. Głowa lekko uniesiona w górę i tak ma pozostać [...]

[...] po ksiazke. Na pytanie "z kim z naszych wspólnych znajomych sie spotyka", odpowiadala, ze sa to nowe przyjaciólki i ja ich nie znam. Zazwyczaj czekam na taksówke, która ona wraca do domu, jednak zona wysiada kilkaset metrów wczesniej i reszte drogi idzie na nogach, tak ze nigdy nie widze jakim samochodem przyjezdza i z kim. Kiedys [...]

na wyciskanie zolnierskie ma za niski sufit niestety :/ tez chcialem to robic, ale nie da rady.. tutaj robi do brody, czyli podobnie jak do uszu czy nosa :D nie wiem ktora opcje wybiore, sprawdze wszystkie na sobie ;) myslicie ze ktora opcja jest najlepsza? nie wiem czemu ale do nosa czuje, ze barki pracuja najlepiej :) drugie pytanko? :D [...]

Dzięki - właśnie siedzę na stronce Borisa;-) Czytałeś u koksów? Opinie na temat szkoleń Sheiko są skrajne. Niektórzy ludzie przysięgają, że zrobili niesamowity postęp na treningu Borisa. Inni zarzucają mu zbyt duży poziom skomplikowania i nie uznają jego wyższości nad indywidualnymi, intuicyjnymi schematami. Osobiście polecam przebyć cykl [...]

No ale to zawsze jest kwestia dogadania i ustalenia jakiegoś kompromisu. Nam się udało.... on odpuszcza czasami i ja tak samo. Też potrzebowaliśmy czasu żeby to poukładać i wypracować "złoty środek" ;-) moj juz nie chce rozmow,bo wg niego nie ma o czym gadac- on bedzie robil jak mu sie bedzie chcialo/podobalo/bedzie mial czas a nie wtedy kiedy ja [...]

[...] "Skoro w tescie TVN kulturysci to wieksi idioci od rozowych blondynek, to dlaczego Schwarzennegger ma IQ 135?" dobra to może dam dwie możliwe odpowiedzi i powiedz która jest bliższa prawdy: a) bo ci faceci są zniewieściali i chcą się podobać przed lustrem b) bo bardzo dobre przygotowanie fizycznie z niewielką ilością tłuszczu pomaga [...]

No to zaczynamy 9ty makrocykl TYLKO DLACZEGO ZACZYNASZ OD LAMANIA KOLEJNYCH REGUŁ? - przysiady - No ostatnia seria to już męka Od 11tego powtórzenia cięzko CZYLI 75% OD M.C. ZAMIAST 70% TO BY BYŁO ZA DUŻO? - wspięcia na palce - jakoś nie mam weny, żeby robić 100 powtórzeń ROB AZ NIE BEDZIESZ MOGŁ A POZNIEJ JESZCZE 10 NADLUDZKIM WYSIŁKIEM - [...]

Trening nr 11 - 05.08.10 ZESTAW B2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s137.html#post1 Martwy ciąg klasyk: 3x 70 2x 90 2x 110 2x 130 2x 150 2x 170 2x 190 2x 200 (poprzednio 195x3 i wszystkie wcześniejsze serie po 3 powtorzenia) Przysiady z podwójnym dnem: 4x 75 4x 85 4x 95 4x 105 4x 115 4x 125 (poprzednio 120x5, a wcześniejsze serie [...]

[...] No i trening na siłce daje inny rodzaj siły a trochę tej siły dynamicznej by się przydało. Jak ma się być wysportowanym to na całego a nie być wielką, nieruchawą kupą mięcha która nie ma nic poza siłą statyczną i wielką masą ciała Nie mam w domu miejsca, na parę sprzętów ale wiele mi do szczęścia nie potrzeba aby wykonywać dużo ćwiczeń - przede [...]

[...] to się odbiło. Stopnie tak naprawdę mają juz teraz niewielkie znaczenie, jak ktoś ma na to parcie, zawsze sobie znajdzie jakąś pseudoorganizacyjkę, w kraju czy za granicą, która go hojnie danami obdarzy Łatwiej znaleźć dobrego trenera w stylach, gdzie stopnie mają znaczenie marginalne albo wcale ich nie ma. Tam się prędzej buduje pozycję [...]

[...] policyjnej stronie poszukiwani.policja.pl w polu pseudonim widnieją dwie ksywki: Wojtuka i Psi Ch...j. Bandyta ścigany jest za udział w zorganizowanej grupie przestępczej, która zajmowała się handlem narkotykami na dużą skalę. Jak informuje policja, Wojtukiewicz ma od 181 do 185 cm wzrostu, jasne oczy i ciemne blond, krótko obcięte włosy. Waży [...]

[...] sily nie ma masy. Może być supinacja, o ile będziesz supinowal nadgarstek do konca (nieco bardziej niż do podchwytu). Inaczej doprowadzisz do przerostu glowy krótkiej, która i tak zawsze jest bardziej nabodzcowana od dlugiej. Tak, uginanie hantli podchwytem o kolano zaatakuje miesien ramienny. Plecy – jeśli masz możliwość, [...]

[...] już teraz 3. Użytkownik abs33, to nasz były pracownik. Jest nam szkoda że nie podzieliłeś się z nami wnioskami odnośnie ławki HOME Tryton w trakcie trwania współpracy, która niestety musiała się zakończyć. Informowałem o za dużej wysokości ławki, a jeśli chodzi o stabilności ławki przy łączeniach śrubowych to dopiero od niedawna zaczeły [...]

Nie wiecie może ile fruktozy na 100g ma aronia? W tabelce, którą ktoś stworzył na sfd nie ma. Już nie wiem, co mam wpisać w Google, żeby to znaleść. Szukałam na polskich i angielskich stronach i nigdzie nie ma dokładnej wartości. Zdołałam znaleść tylko tyle, że ma tyle samo cukrów, co winogrona, czy czereśnie, co mi się wydaje strasznie dziwne. No [...]

[...] estradiol, odpowiednia dobraną farmakoterpie podjąć się leczenia lekami przeciwdepresyjnymi i specjalista może dodać leki przeciwlękowe, profesjonalna psychoterapia, która daje wgląd w przyczyny, swojego destrukcyjnego myślenia. W tym przypadku szczególnie słowo, depresja , jest nadużywane, zresztą przez większość przypadków na różnych [...]

Jestem po wizycie u diabetologa. Mądra kobieta mi sie trafiła . Wyniki nie sa w normie ale nie jest w stanie powiedzieć co mi jest ze względu na stosowanie diety która zaburza wynik.Podejrzewa hipohlikemie poposiłkową,jeśli jest insulinoopornośc to ja wykryją w szpitalu do którego mam skierowanie na odział edokrynologiczny do polikliniki [...]

[...] fajnej muzyce.Pracowałam też 2 godziny przy szpadlu i takie tam rolnicze prace. Zabieram i na basem i na zumbe moje córki a szczególnie jeździ ze mna moja 9 letnia córka która dziś miała 2 godz baseni i godzina zumby . Ale tez cierpi na otyłość zreszta tak jak moja najstarsza córka. Walczymy jeszcze {{:-( Miski nie wklejam bo wstyd za mało [...]

Kendis, wybacz, ale większość tego, co piszesz nijak ma się do zdrowej diety. Smalec, żółtka, wieprzowina są złe, bo tłuste? To nie do końca tak działa. Żywienie się kurczakiem, białkiem z jajek i warzywami nie jest najlepszą opcją. A już na pewno nie dla dziewczyny, która dba o swoje zdrowie.

Dzis miał byc relaksu ale sumienie nie dało mi odpocząć więc zrobiłam trening 1 pompki porażka brak sił 2wyciskanie na płaskiej i tu zmniejszyłam ciężar ze względu na bolący bark .Znów nie moge ręka ruszać ani odwodzić więc regres jest we wszystkich ćwiczeniach na górne partie 3 ściaganie tu też zmniejszyłam cięzar ,czułam bark 4 MC tu [...]

Przed pojsciem spac minimum 0.5l wody, a jak dasz rade to 1l (niegazowanej), 1000mg wit.C, 250mg magnezu +b1 + b6 + b12 (sa kompleksowe takie piguly witaminki B), potas. Gwarantuje, ze po przebudzeniu: a) nie bedzie bolala glowa w ogole! b) nie bedzie zwaly na zoladu i spokojnie bedzie mozna zjesc sobie sniadanko/obiadek c) pozostanie z dnia [...]